小さな変化の物語。
カウンセリングをきっかけに、少しだけ違う見方に出会うシチュエーションを詩のように綴っています。ここは、気づきと小さな一歩の物語を読む場所です。
※ 作品はすべてフィクションです。実際の相談事例や、ご利用後の変化を保証する内容ではありません。
友達の幸せを、素直に喜べなかった
友達の結婚報告を聞いて、嬉しいはずなのに羨ましくて苦しくなる。人の幸せを素直に喜べない自分を責めてしまう自己否定の心理。電話カウンセリングでの対話から、嫉妬や寂しさを否定せず、自分の本当の気持ちを受け止めていく小さな変化を描いた物語。
よかったことより、できなかったことを数えていた
一日を振り返ると、できたことよりも、できなかったことばかり思い出してしまう。頑張っても満足できない完璧主義と、失敗や不足ばかりに目が向く思考のクセ。Zoomカウンセリングでの対話から、自分ができたことにも少しずつ目を向けていく物語。
涙が出た理由を、説明できなかった
特別につらい出来事があったわけではないのに、突然涙が出てしまう。自分でも理由が分からず、相談したくても気持ちをうまく説明できない不安。電話カウンセリングでの対話を通じて、言葉にならない気持ちもそのまま受け止めていく小さな変化を描いた物語。
「すみません」が口ぐせになっていた
悪いことをしたわけではないのに、何度も「すみません」と謝ってしまう。人に迷惑をかけることへの不安や、助けてもらうことに罪悪感を抱く自己否定の思考のクセ。Zoomカウンセリングでの対話から、申し訳なさだけでなく感謝を伝えられるようになる小さな変化を描いた物語。
沈黙が怖くて、話し続けていた
会話が途切れると、相手につまらないと思われている気がして、無理に話し続けてしまう。沈黙への不安と、会話を盛り上げなければという思考のクセ。電話カウンセリングでの対話から、何も話さない時間も大切にできるようになる小さな変化を描いた物語。
決めたあとも、正解を探していた
自分で決めたことなのに、あとから別の選択肢が気になり、何度も後悔してしまう。間違った決断をしたくないという完璧主義と、正解を探し続ける思考のクセ。Zoomカウンセリングでの対話から、そのときの自分の選択を少しずつ受け止めていく物語。
「心配してくれている」のに、責められた気がした
家族や職場の人から心配されると、なぜか責められたように感じてしまう。相手の言葉を否定的に受け取る思考のクセと、失敗を見られることへの不安。電話カウンセリングでの対話から、事実と自分の想像を分けて考える小さな変化を描いた物語。
何も言われていないのに、期待に応えようとしていた
誰にも言われていないのに「もっと頑張らなければ」と仕事を増やしてしまう。相手の期待を想像して、自分にプレッシャーをかける完璧主義の思考のクセ。Zoomカウンセリングでの対話から、実際の依頼と自分の思い込みを分けて考えていく物語。
一度で変わらなきゃ、と思っていた
カウンセリングを受けたのに、翌日にはまた同じことで落ち込んでしまう。「一度で変わらなければ」という焦りと、小さな変化を認められない思考のクセ。Zoomでの対話から、少しずつ自分の変化に気づいていく物語。
怒ってはいけないと思っていた
嫌なことを言われても「怒る自分が悪い」と気持ちを抑えてしまう。優しくいなければという思い込みと、怒りを感じることへの罪悪感。Zoomカウンセリングでの対話から、自分の感情を否定せずに受け止める小さな変化を描いた物語。
話すことから、
あなたらしい一歩へ。
今すぐ答えが見つからなくても大丈夫。
あなたのペースで、気持ちと思考を整理してみませんか。