「何となくしんどい」「同じことばかり考えてしまう」。悩みをひとつに分類する必要はありません。今の気持ちに近いものから読んでみてください。以下は相談できる内容の一例です。
各テーマの下から、相談メニューの詳細を見るか、関連する読みものを選べます。相談メニューは一例です。ご希望に合わせてお選びください。
あのひと言が、いつまでも頭から離れない
返信がないだけで「嫌われたかも」と考える。会話のあと発言を何度も振り返る。まだ起きていない未来を悪い方向に想像してしまう。出来事と自分が想像したことを少しずつ分けて考えます。
小さな失敗でも「自分はダメだ」と思う
褒められても受け取れない。周囲と比べて落ち込む。頑張っても足りない部分ばかり気になる。自分に厳しい言葉が浮かぶ場面や、別の受け止め方を一緒に見つめます。
嫌われたくなくて、本音を飲み込んでしまう
頼まれると断れない。相手の機嫌を自分のせいにする。恋人や親の期待を優先してしまう。相手のことを大切にしながら、自分の希望も考えられる関わり方を探します。
「ちゃんとしなければ」と思うほど、休めない
終わらなかった仕事ばかり気になる。頼まれていない期待まで背負ってしまう。休日にも成果を求めてしまう。自分の中の「こうあるべき」を、無理に否定せず整理します。
環境が変わっても、同じように苦しくなる
職場や恋愛で同じパターンを繰り返す。相手は違っても、いつも自分を責めてしまう。希望があればこれまでの経験も振り返り、今の自分に必要な考え方をゆっくり探ります。
まだ起きていないことが怖くて、決められない
転職や新しい挑戦をしたいけれど失敗する未来ばかり浮かぶ。選んだあとも後悔し続ける。正解を急ぐ前に、何が不安なのか、何を大切にしたいのかを確認していきます。
相談内容を分類してから申し込む必要はありません。話したいことが決まっていない場合は、まずListen30で話してみる選択もあります。
気持ちに近い物語を読んでみる
小さな変化の物語では、人間関係・自己否定・完璧主義・はじめての相談をテーマにしたフィクションを掲載しています。実際の相談事例や効果を示すものではありませんが、気持ちを知るきっかけとしてご覧いただけます。
まず話してみたい30分から、思考の整理、繰り返す悩みの自己理解まで。4つのサービスを見比べて選べます。
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