何度も繰り返す悩みの背景を見つめる90分
相手や環境が変わっても、似たような人間関係で苦しくなる。頭では分かっているのに、自分を責める気持ちが消えない。Discovery90は、今の困りごとだけでなく、繰り返してきた考え方や大切にしてきた価値観を、時間をかけて丁寧に見つめたい方のメニューです。
電話またはZoomでご相談いただけます。ご予約時に空き状況をご確認ください。
こんな方におすすめです
- 職場や恋愛で、いつも同じパターンに悩む
- 人に合わせすぎたり、期待に応えようとして疲れる
- 「こうあるべき」という考えが、いつから強くなったのか気になる
- 一つの出来事だけでなく、これまでの経験も含めて話したい
例えば、こんな悩みをお話しできます
例えば、どの職場でも頼まれごとを断れず、自分の仕事を後回しにしてしまう。「嫌われたくない」という気持ちだけでなく、「人の期待に応えることが大切だ」と思うようになった経緯や、今の自分にとって本当に必要な関わり方も一緒に見つめます。
※説明のための架空の例です。実際の相談内容や進め方は一人ひとり異なります。
当日はどんなふうに進めるの？
今起きている悩みを聴く
最近の出来事から、何がつらいのか、どんな場面で繰り返されるのかを丁寧に伺います。
パターンと背景を探る
希望があれば過去の経験や人との関わりも振り返り、今の受け止め方とのつながりを考えます。話したくないことを無理に掘り下げません。
自分が大切にしたいことを確かめる
「どうしなければ」から少し離れ、今の自分が望んでいること、これから選びたい関わり方を一緒に探します。
この時間で大切にすること
90分は、相談内容を時間で急がずに聴き、必要に応じて背景まで見つめるための枠です。過去の出来事を話すことが必須なのではなく、今の気持ちから進めます。長く続いた悩みが一度ですべて解決することを約束するものではありません。
ほかのメニューとの違い
Clarity60は今の悩みを中心に思考を整理する基本メニュー。Discovery90は、その背後にある繰り返す関係性や自分なりのルールも時間をかけて話したい方へ。図を使って思考・行動を具体的に整理したいときはCBT120も選べます。
何を話すか決まっていなくても大丈夫。予約後の流れや電話・Zoomの準備についてもご案内しています。
初めての方へのガイドを見る →よくある質問
昔のことを話さなければなりませんか？
いいえ。現在の悩みだけでもご相談いただけます。過去の経験を振り返るかどうかは、ご自身の希望とペースを尊重します。
90分で結論を出さないといけませんか？
いいえ。無理に結論を急ぎません。話す中で見えた気持ちや考えを、そのまま持ち帰る時間があっても構いません。
※本サービスは医療行為ではなく、診断・治療・処方を行うものではありません。相談の効果や変化を保証するものではありません。
佐藤 公俊産業カウンセラー／合同会社リハート・リンク代表社員