傾聴からはじまるカウンセリング
傾聴で思考のクセを整え、生きにくさを軽くする
リハートカウンセリングは、丁寧な傾聴を通して気持ちを整理し、「自分はダメだ」「嫌われるかもしれない」などの思考のクセや認知の歪みに気づいていく電話・オンライン相談です。
大切にしていること： 無理に前向きになるのではなく、安心して話せる関係の中で、感じ方・考え方・行動の流れを一緒に整理していきます。
初めての方でも流れが分かるよう、予約から当日までをまとめました。LINEまたはWEBから予約し、メニュー・日時・お支払いを確認したら予約完了です。当日は電話、またはZoomでご相談いただけます。
原因がはっきりしないしんどさの背景には、思考のクセや認知の歪みが関係していることがあります。
安心して話せる「傾聴」と、変化につながる「整理」を両方大切にしています。
話を急がせたり、正論を押しつけたりしません。まとまっていない気持ちのままでも大丈夫です。
不安・自己否定・人間関係の繰り返しにある考え方のパターンを一緒に整理します。
必要に応じて認知行動療法の考え方を使い、感情・思考・行動のつながりを見える形にしていきます。
電話またはZoomでカウンセリングを行ったあと、LINEで10日間フォローする伴走サービスです。カウンセリングで見えた思考のクセや気づきを、日常の中で少しずつ定着させていきます。返信は原則24時間以内です。
| メニュー | 期間 | 内容 | 料金 |
|---|---|---|---|
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Listen Support 10
まずは感情を整えたい方へ |
10日間 | 30分カウンセリング後、LINEで感情ケア・気持ちの整理をサポート | 6,000円 |
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Clarity Support 10
考えすぎを整理したい方へ |
10日間 | 60分カウンセリング後、LINEで思考整理・認知のクセの見直しをフォロー | 11,000円 |
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Discovery Support 10
深く自己理解を進めたい方へ |
10日間 | 90分カウンセリング後、LINEで深い自己理解と行動の変化を伴走 | 15,000円 |
迷ったら、まずはClarity Support 10がおすすめです。
もう少し深く「なぜしんどくなるのか」を見える形で整理したい方向けの、120分の専門オンラインセッションです。
Zoomを使い、認知行動療法（CBT）の考え方をもとに、感情・思考・行動のつながりを一緒に整理します。頭の中だけで考えるのではなく、心の動きを“見える化”しながら進めるため、自分の反応パターンに気づきやすくなります。
単発カウンセリングよりも時間をかけて、思考のクセや認知の歪み、感情の揺れが起こる流れを丁寧に扱います。「整理したいけれど、どこから見ればいいかわからない」という方にも向いています。
CBTオンライン120を予約する誰にも言えない気持ちを安心して話せる時間と、整理して前に進むためのサポートを大切にしています。
代表社員 / 心理カウンセラー
産業カウンセラー / 職場ストレス・キャリア・恋愛・家庭の相談
これまで多くの相談に関わる中で、不安や自己否定の奥には、本人も気づきにくい思考のクセがあると感じてきました。リハートカウンセリングでは、傾聴を土台にしながら、認知行動療法の考え方も取り入れ、自分を責めすぎない考え方を一緒に見つけていきます。
大丈夫です。言葉にならない状態も含めて、こちらで整理をお手伝いします。
迷ったらClarity 60がおすすめです。軽く整えたい時はListen 30、深く向き合いたい時はDiscovery 90が向いています。
はい。顔出しが苦手な方は電話、表情も含めて話したい方はZoomを選べます。
まずはLINEで、今の状況を一言だけ送っていただければ大丈夫です。あなたに合うメニューと進め方を一緒に考えます。
対応：電話・オンライン（Zoom）
予約受付時間：10時〜24時