こんな気持ち、抱えていませんか。
理由のはっきりしない不安や、生きづらさ。その背景には、知らないうちに身についた考え方のパターンが関係していることもあります。
無理に変わるのではなく、
自分の心を知ることから。
リハートカウンセリングでは、傾聴を土台に、思考・感情・行動をゆっくり整理していくことを大切にしています。
「そう考えるしかない」と
思っていたことにも、
別の見方があるのかもしれない。小さな気づきが、これからを選ぶきっかけに。
話す
うまく説明しようとしなくて大丈夫。安心して話せる時間をつくります。
気づく
出来事・感情・思考のつながりを整理し、無意識のクセに目を向けます。
選ぶ
すぐに変わろうとせず、今の自分に合う向き合い方を考えます。
- 結論や正解を押しつけず、一緒に考えます。
- 必要に応じて認知行動療法（CBT）の考え方を取り入れます。
- 一人ひとりのペースを尊重します。
話しやすい方法で、つながる。
ご自宅など、落ち着ける場所から。顔を合わせるのが苦手な日も、表情を見ながら話したい日も。
オンラインと電話、どちらが話しやすい？
同じカウンセリングでも、画面越しに話すのか、声だけで話すのかで安心できるポイントが変わります。違いを知って、ご自身に合う相談方法を選んでください。
話す時間も、
考える時間も、
あなたのペースで。
佐藤 公俊 心理カウンセラー
思いを言葉にすることは、簡単ではありません。話がまとまらなくても、途中で言葉が止まっても大丈夫。まずは丁寧に話を聴き、その奥にある考え方のクセや気持ちを一緒に整理していきます。
小さな変化の物語。
相談する前のモヤモヤ、言葉にした時間、そこから生まれる小さな気づき。オンライン・電話カウンセリングをきっかけに、ものの見方が少し変わるシチュエーションを詩のように綴っています。
相談したあと、迷惑をかけた気がして後悔した
勇気を出して友人に悩みを打ち明けたのに、帰宅してから迷惑だったのではないかと後悔してしまう。電話カウンセリングでの問いかけから、相手の気持ちを自分で決めつけていた思考のクセに気づいていく物語。
冗談だと分かっていたのに、笑えなかった自分を責めた
職場で失敗を冗談にされ、周囲が笑う中で自分だけ傷ついてしまう。Zoomカウンセリングでの問いかけから、相手の意図と自分が感じた悲しさは別々に受け止めていいと気づいていく物語。
優しくされたのに、何か裏があるのではと疑ってしまった
人から親切にされても、何か裏があるのではと疑ってしまう。電話カウンセリングでの問いかけから、過去に傷ついた経験を今の相手にも重ねていた思考のクセに気づいていく物語。
※ これらは実際の相談者様の体験談ではなく、架空の場面を描いた創作です。
はじめての方へ。
予約から当日のご相談まで、流れはシンプルです。
予約する
WEBまたはLINEで日時とメニューを選びます。
内容を確認
実施方法とお支払い等をご確認ください。
当日つながる
電話・Zoomでお話を伺います。
一緒に整理
今の気持ちを大切にしながら進めます。
よくある質問。
初めての方が気になりやすいことをまとめました。
Q初めてのカウンセリングで、うまく話せるか不安です。
Q30分のListen30は、どんな方に向いていますか？
Q60分と90分の違いは何ですか？
Q電話とZoomは選べますか？
話すことから、
あなたらしい一歩へ。
今すぐ答えが見つからなくても大丈夫。
あなたのペースで、気持ちと思考を整理してみませんか。