カウンセリングを受け始めて、
三か月が過ぎた。
最初の頃は、
何かが大きく変わることを
期待していた。
人の目を気にしなくなること。
失敗しても落ち込まなくなること。
自分に自信を持てるようになること。
そんな自分になれたら、
毎日がもっと楽になると思っていた。
けれど、今も私は、
小さなことで悩んでいる。
仕事で指摘されれば落ち込むし、
誰かの何気ない言葉を
何度も思い返してしまう。
結局、何も変わっていないのかもしれない。
水曜日の午後、
同僚から資料の間違いを指摘された。
「ここの数字、少し違うみたい」
胸がきゅっと縮んだ。
ちゃんと確認したつもりだったのに。
また失敗してしまった。
私はすぐに謝って、
資料を修正した。
同僚は、
「ありがとう、助かったよ」
と言ってくれた。
それでも少し、
自分が情けなかった。
やっぱり私は、
失敗すると落ち込んでしまう。
そんな自分を見て、
まだまだだなと思った。
その日の夜、
カウンセリングを始めた頃に書いた
ノートを開いた。
そこには、
いろいろな目標が並んでいた。
もっと前向きになる。
考えすぎないようにする。
自分を責めるのをやめる。
読み返してみても、
達成できたと思えるものは
ほとんどなかった。
私はため息をついた。
三か月も経ったのに、
同じところにいる気がした。
少しずつ変わっているはずだと
信じたかった。
でも、その証拠が
どこにも見つからなかった。
週末、Zoomのカウンセリングで
その気持ちを話した。
「何も変わっていない気がするんです」
画面の向こうで、
静かに話を聴いてもらった。
「相変わらず、
失敗すると落ち込むし、
人の目も気になるんです」
しばらく話したあと、
こんな問いかけがあった。
「水曜日に間違いを指摘されたあと、
その日はどんなふうに過ごしましたか」
私は少し考えた。
資料を直して、
同僚に確認してもらった。
そのあと、
残っていた仕事を終わらせた。
帰りにスーパーへ寄って、
夕食を作って食べた。
「以前、同じようなことがあったときは、
どうしていましたか」
思い出したのは、
数か月前の夜だった。
仕事で小さなミスをした日。
帰宅しても、
何度もその場面を思い返していた。
夕食を食べる気にもなれず、
眠る直前まで
自分を責め続けていた。
翌朝も、
同じ失敗のことを考えていた。
でも、水曜日は違った。
落ち込んだことは確かだった。
けれど、
資料を直したあとは
別の仕事に取りかかっていた。
夕食も食べた。
夜になっても、
ずっとそのことばかり
考えていたわけではなかった。
「……そういえば、
前より引きずらなくなった気がします」
口にして、
自分でも驚いた。
私はずっと、
落ち込まなくなったかどうかで
変化を測っていた。
失敗しても平気でいられること。
人の言葉に傷つかなくなること。
そんな大きな変化ばかりを
探していた。
でも、
落ち込んだあとに
少し早く気持ちを切り替えられることも、
変化なのかもしれない。
**私は、できなくなったことや
消えなかった不安ばかり数えて、
少し違う行動ができていた自分を
見落としていたのかもしれない。**
カウンセリングが終わったあと、
私はもう一度ノートを開いた。
目標の横に、
新しく小さな言葉を書き足した。
「失敗したあと、
夕食をおいしく食べられた」
それだけだった。
誰かに自慢するような
大きな成果ではない。
でも、数か月前の私には、
少し難しかったことだった。
その一行を眺めていると、
何となく嬉しくなった。
翌週も、
仕事で落ち込むことはあった。
人の言葉を気にして、
考えすぎる夜もあった。
そんな自分を見ると、
また何も変わっていないと
思いそうになる。
それでも今は、
少しだけ立ち止まれる。
あの頃の自分だったら、
どうしていただろう。
そんな問いが、
心の中に浮かぶようになった。
大きく変わらなくてもいい。
昨日までと同じように見える毎日の中に、
ほんの小さな違いが
生まれていることもある。
私はノートを閉じて、
窓の外を見た。
いつもの街が、
いつものように広がっていた。
それでも、
その景色を眺める私の中には、
少しだけ違う時間が流れていた。